Bio
Jsem fitness trenér, velký fanoušek Zaklínače, šermíř, sportovec a mohu ti pomoci získat větší sílu, zhubnout, posílit střed těla, zbavit tě bolestí ,napravit dysbalance nebo připravit na sportovní výkon.
Vystudoval jsem mediální studia a doplnil je vzděláním ve fitness.
Mám přes 10 let zkušeností s pohybem i tréninkem. Ten beru jako zbraň pro lepší život, kdy věci jako únava či slabost jsou démoni, které touto zbraní porážím.
Certifikace - Fitness instruktor, Funkční trénink, Kondiční trénink, Rehabilitace
Moje praxe
Moje tréninková filozofie stojí na přesvědčení, že každý pohyb by měl mít smysl a vést ke zlepšení zdraví, výkonnosti i celkové rovnováhy.
Věřím, že trénink není jen o svalech a síle, ale o schopnosti lépe zvládat každodenní výzvy, být odolnější, vnímavější k vlastnímu tělu a žít kvalitnější život.
Ve své práci kombinuji znalosti z oblasti pohybu, výživy a zkušeností z bojových sportů. Ty mě naučily trpělivosti, disciplíně a hlubšímu vnímání těla i mysli. Velkou inspirací je pro mě také filozofie Bušidó, což je životní přístup, který klade důraz na čest, rovnováhu, vědomý růst a respekt k cestě, ne jen k cíli.
Při trénincích se zaměřuji na individualitu. Každý člověk má jiný příběh, možnosti i cíle. Pomáhal jsem například mladé sportovkyni s odstraněním tělesné dysbalance, kde jsme díky cílené analýze problému a správně nastavenému plánu viděli postupné zlepšení.
Spolupracuji také s lidmi, kteří vnímají cvičení jako cestu k lepšímu pocitu a psychickému uvolnění, a dokážu jim nastavit trénink tak, aby byl příjemný, ale zároveň smysluplný.
Mám zkušenost i s prací v domově pro seniory, kde se věnuji rehabilitačním cvičením v rámci metodiky profesora Petra Uhlíře tj. od jemných mobilizačních technik až po zlepšování hybnosti a soběstačnosti klientů.
I mimo posilovnu se snažím motivovat svou aktivitou na sociálních sítích, kde jsem inspiroval několik lidí k tomu, aby začali cvičit a věnovali více pozornosti svému zdraví.
Sám se dlouhodobě věnuji kondičnímu a silovému tréninku, zdravé stravě a zlepšování fyzické i mentální odolnosti.
Mým cílem je vytvářet efektivní a realistické plány, které dávají smysl nejen na papíře, ale hlavně v reálném životě. Nejde mi o extrémy, ale o udržitelný přístup, který posouvá člověka vpřed, aniž by ho vyčerpal.
Pokud hledáš trenéra, který propojuje přístup k pohybu s hlubším porozuměním tělu, mysli i životnímu rytmu. Rád ti pomůžu najít cestu, která tě bude respektovat i tvé cíle.
Ať už chceš získat sílu, zlepšit zdraví, naučit se techniku, nebo jen znovu najít radost z pohybu. Půjdeme do toho společně.
Bc. Jan Herajt, DiS.